Cuidados específicos a partir de los 40 años... Por diversar razones a lo largo de este tiempo es donde debemos cuidarnos de las tensiones acumuladas, que pueden convertirse en un problema físico.

Cuidados específicos a partir de los 40 años, entérate y toma nota:

El estrés: si somos conscientes de él, debemos buscar alternativas para combatirlo. Una disciplina muy efectiva es el yoga: a través de la práctica, es posible lograr el equilibrio interior y el relax, además de beneficiar los músculos, órganos internos y huesos.

Colágeno y elastina: La producción de estos elementos disminuye, por lo cual la elasticidad de la piel se ve más afectada.

Es conveniente incorporar vitaminas del grupo B (B2 y B5) y cinc (la levadura de cerveza es excelente), para prevenir que aparezcan arrugas y se pierda luminosidad en el rostro.

Restricción de calorías: Es necesario hacer un recorte diario de calorías de entre un 20 y un 30 %, o aumentar la actividad física. Estas medidas nos permitirán estar en línea; por supuesto no se debe bajar la calidad de la alimentación, sino todo lo contrario.