Varices recomendaciones para evitarlas... Cuando las venas no funcionan correctamente o el bombeo es insuficiente se originan edemas (hinchazón), várices, ulceras, etc.

Para evitarlo son aconsejables: el yoga, stretching, gimnasia acuática, bicicleta fija, escalador y gimnasia localizada.

Varices recomendaciones para evitarlas:

Los ejercicios que se pueden realizar en casa son:

Acostada, con las piernas extendidas, extender y flexionar los dedos y los pies enérgicamente.

Sentada, con los talones juntos, separar al máximo y juntar las puntas de los pies.

De pie, pararse en puntas de pie y caminar apoyando únicamente los talones. Se recomienda:

Dormir con las piernas ligeramente más elevadas (en lo posible levantar las patas de la cama 10 cm del suelo).

Evitar el uso de ropa ajustada.

Evitar estar mucho tiempo de pie sin moverse.

Evitar estar sentada durante largos períodos, sobre todo con las piernas cruzadas. Recordar mover los pies frecuentemente.

Utilizar tacos de 3 ó 4 centímetros.

Realizar frecuentes masajes con cremas a base de centella asiática.

 Finalizar los baños con una aplicación de agua fría en las piernas.